Почему нельзя пить много кофе

Кофе имеет множество поклонников по всему миру. Напиток славится не только своим потрясающим вкусом и ароматом, но и бодрящими свойствами, благодаря чему он является незаменимым средством для людей, вынужденных рано просыпаться либо тех, кому необходимо допоздна сохранять бодрость. В небольших количествах некрепкие кофейные напитки не принесут вреда организму.

Но что будет, если пить много кофе каждый день? Как повлияют повышенные дозы кофеина на самочувствие, и чем это может грозить?

Действие кофе на организм

Кофе, как и любой продукт, употребляемый в разумных количествах, не несет вреда для организма. Если пить не более 2-х небольших чашек в день, при этом не делать напиток чересчур насыщенным, то можно заметить улучшение самочувствия.

Ежедневное употребление кофе обладает следующим позитивным воздействием:

1. Напиток является хорошим профилактическим средством от возникновения заболеваний кишечника, печени и сердечно-сосудистой системы.
2. В женском организме происходит повышенная выработка эндорфинов, благодаря чему представительницы прекрасного пола чувствуют прилив сил, бодрость и счастье.
3. Происходит ускорение обмена веществ, улучшается питание головного мозга.
4. Кофе помогает бороться с возникновением атеросклероза, предупреждает появление камней в желчном пузыре.
5. Уходит спазм сосудов, что благотворно воздействует на больных, страдающих регулярными головными болями.
6. Повышается мышечный тонус и усиливается выработка некоторых гормонов.
7. За счет ускорения кровообращения повышается умственная активность, человеку становится проще выполнять различные интеллектуальные задания.
8. За счет усиления выработки желудочного сока улучшаются пищеварительные процессы.

Не менее важным является качество продукта: отдавать предпочтение следует зерновому кофе, в растворимом практически не остается полезных веществ после обработки.

Что опасного в передозировке кофеина

Многих людей интересует вопрос: что будет, если выпить много кофе не только однократно, но и на протяжении некоторого времени? Можно сказать совершенно определенно, что в таком случае появятся следующие негативные последствия различной степени тяжести:

1. Если человек обладает легко возбудимой психикой, то от большого количества выпитого кофе может появиться бессонница и учащенное сердцебиение.
2. Напиток оказывает влияние на сердечно-сосудистую систему и АД, вызывая его повышение. Это может стать опасным для гипертоников, так как высок риск возникновения криза.
3. В продукте содержится особое вещество – кофестол, которое ответственно за накопление холестерина в организме. Снизить его количество помогают бумажные фильтр-пакеты. Тем не менее, при регулярном употреблении продукта в организме повысится уровень холестерина, что может привести к образованию бляшек на стенках сосудов и спровоцировать возникновение тромбов.

Кофе вызывает привыкание, поэтому со временем может потребоваться постоянно повышать его ежедневную дозировку. Чтобы этого не произошло, его следует чередовать с чаем, какао и другими напитками.

1. При обильном употреблении продукта значительно усиливается выработка желудочного сока. Такое воздействие опасно для больных, страдающих от гастритов и язвенной болезни, так как велик риск возникновения рецидива.
2. При добавлении сахара, сливок, сиропа значительно увеличивается калорийность напитка, что может негативным образом сказаться на состоянии больных, страдающих от ожирения.
3. Кофе обладает мочегонным действием, при его обильном употреблении возможно возникновение обезвоживания.
4. Напиток способствует активному вымыванию кальция и других полезных микроэлементов из тканей, что особенно опасно, если человек страдает остеопорозом.
5. Нежелательно употреблять кофейные напитки беременным, так как кофеин негативно влияет на состояние плода.
6. Продукт вызывает сильное пожелтение зубной эмали.

Зная о негативных последствиях употребления большого количества продукта, будет легче регулировать размер ежедневно выпиваемых чашек кофе.

Как снизить негативное воздействие на организм

Чтобы употребление напитка приносило удовольствие и не вызывало побочных эффектов, следует использовать некоторые хитрости:

1. Не стоит пить очень много кофе людям, страдающим от нервных расстройств и болезней сердечно-сосудистой системы. Лучшее решение проблемы – напиток без кофеина, который обладает теми же вкусовыми качествами, но не оказывает пагубного воздействия на организм.
2. При регулярном возникновении инсомнии следует отказаться от употребления кофе незадолго до отхода ко сну.
3. При наличии сахарного диабета, повышенного уровня холестерина в крови следует не только снизить количество и крепость ежедневно выпиваемого напитка, но и обязательно использовать бумажные фильтр-пакеты.
4. Больным, страдающим от изжоги и язвенной болезни, запрещается пить кофе натощак. Также следует отказаться от крепко заваренного напитка.

1. Крайне важно употреблять достаточное количество свежей воды, это поможет избежать обезвоживания.
2. Чтобы предотвратить вымывание кальция, нужно сбалансировать рацион и уменьшить количество выпиваемого кофейного продукта
3. Предпочтение всегда следует отдавать высококачественному зерновому кофе, так как в нем содержится больше полезных веществ, чем в растворимом.

При умеренном употреблении напитка не возникает негативного воздействия на организм. Если проявлять сдержанность, то кофе принесет только пользу, а не вред.

Что делать, если после выпитого кофе стало плохо

При однократном либо регулярном употреблении большого количества кофе могут появиться признаки передозировки кофеина. У человека резко ухудшится самочувствие, и потребуется как можно скорее снизить уровень кофеина в крови. Ниже описаны основные признаки отравления после употребления большого количества кофеинсодержащих напитков, а также методы улучшения самочувствия:

1. При появлении учащенного сердцебиения, сильной головной боли и головокружения надо сесть или лечь. Следует обеспечить приток кислорода, для этого можно открыть окна и создать сквозняк. При положении лежа ноги поднимают выше головы, это обеспечит усиленное насыщение головного мозга кислородом. Если человека начинает морозить, следует укрыться теплым одеялом.
2. Если ощущаются боли в сердце, человека бросает в жар, наблюдается давящая боль в височной области, то нужно устроить проветривание в помещении, а также попытаться сделать несколько упражнений, чтобы усилить обменные процессы. Тогда кофеин быстрее выведется из организма.
3. Универсальный совет для обоих случаев – при появлении симптомов немедленно прекратить употребление кофе. Чтобы скорее наступило облегчение, следует пить молоко, чистую воду, либо с добавлением лимона, съесть банан. Постепенно негативные проявления сойдут на нет. Если же самочувствие значительно ухудшилось, то следует выпить обезболивающие или успокаивающие медикаменты, регулирующие деятельность сердечно-сосудистой системы.

Принимать меры по детоксикации организма нужно немедленно, так как при длительном воздействии кофеина самочувствие будет стремительно ухудшаться. Особенно опасно это для людей, страдающих от повышенного артериального давления, так как с ними может приключиться гипертонический криз.

Противопоказания к употреблению кофе

Регулярное употребление большого количества кофе запрещено при наличии следующих патологий:

1. Если человек страдает от регулярного повышения артериального давления.
2. При наличии заболеваний системы ЖКТ с повышенной кислотностью. Вкус кофе может вызывать усиленное выделение желудочного сока, что окажет негативное влияние на состояние больного и способно спровоцировать обострение.
3. Отказаться от употребления любых кофейных напитков следует при наличии заболеваний костной ткани, так как продукт способствует ускоренному вымыванию кальция из организма.
4. Не стоит пить кофе в больших количествах людям, страдающим психическими расстройствами. Продукт может спровоцировать эмоциональное возбуждение, что негативным образом скажется на состоянии больных.
5. Беременным и кормящим женщинам напиток тоже не пойдет на пользу, так как через плаценту или грудное молоко будет воздействовать на малыша, провоцируя появление у него тех же симптомов, что и у мамы.

Много кофе в качестве ежедневного напитка может нанести существенный вред организму. Чтобы этого не произошло, нужно отдавать предпочтение продукту в зернах, пить его неконцентрированным и строго следить за количеством ежедневно употребляемого напитка.